Dengan penelitian baru yang menyoroti efek penggunaan telepon pada fokus mental, pendekatan “tidak ada telepon di kamar tidur” semakin populer. Studi ilmiah Amerika menunjukkan bahwa meraih telepon hal pertama di pagi hari dapat mengatur otak untuk gangguan, membangkitkannya untuk pemikiran reaktif sepanjang hari. Lauren Sanchez mengatakan kepada orang -orang bahwa dia dan tunangannya, pendiri Amazon Jeff Bezos, yang juga berbicara tentang alasan paling penting manusia perlu pergi ke luar angkasa, memiliki rutinitas pagi yang tidak termasuk telepon sama sekali. Dalam sebuah wawancara baru-baru ini dengan orang-orang, Sanchez membagikan bagaimana aturan bebas teknologi ini membantu pasangan tetap terhubung dan memulai hari mereka dengan niat.
Iklan
“Aku membuat secangkir kopi. Aku membuat secangkir kopi Jeff, dan kita memiliki momen ajaib di mana kita hanya berbicara,” ungkap Sanchez. Dia menjelaskan bahwa pagi -pagi sekali dan tidak terkemuka, mencatat, “Anak -anak belum terbangun. Dan kami tidak mendapatkan telepon kami. Itu salah satu aturannya.” Menurut Sanchez, rutinitas harian ini adalah sesuatu yang mereka patuhi, terutama karena memungkinkan mereka untuk terhubung sebelum kesibukan hari itu mengambil alih. “Dia pasti membuat aturan itu,” tambahnya, berbagi bagaimana Bezos memprakarsai praktik tanpa telepon.
Waktu berkualitas atas produktivitas
Lauren Sanchez menggambarkan momen pagi yang bebas teknologi pasangan itu sebagai bagian penting dari hubungan mereka, menjelaskan bahwa mereka menikmati kali ini tanpa gangguan. “Pagi -pagi hanya kita selama yang kita bisa,” katanya kepada orang -orang, menggambarkan rutinitas pagi mereka yang berkualitas. Sebagai ibu dari tiga anak, Sanchez dapat memahami menghargai pagi yang tenang dan terfokus ini, sebuah praktik yang kontras dengan pendekatannya yang biasanya energik dalam kehidupan.
Iklan
Sore hari adalah cerita yang berbeda. Sanchez mengakui, “Duduk dengan tenang di sore hari bukanlah kualitas terbaik saya. Jeff dapat duduk dan fokus pada sesuatu selama berjam -jam, dan saya seperti, 'Apa yang akan kita lakukan? Ke mana kita akan pergi?'” Kontras ini, katanya, membawa keseimbangan pada hubungan mereka. Dikenal karena fokus dan produktivitasnya, pendekatan disiplin Bezos untuk mengelola gangguan mungkin menjadi faktor kunci dalam keberhasilannya. Lagi pula, stasiun ruang angkasanya lebih dekat dari yang Anda pikirkan.
Sementara pasangan itu bisa menghabiskan pagi hari yang sangat aktif di kapal pesiar Bezos yang luar biasa $ 500 juta, mereka memilih awal yang bebas telepon. Mungkin kita semua harus mengikuti praktik yang sama ini untuk meningkatkan fokus dan menikmati lebih banyak waktu berkualitas bebas teknologi dengan yang kita sukai. Membangun di saat-saat waktu bebas gangguan dapat membantu menemukan lebih banyak fokus dan produktivitas dalam kehidupan kita sendiri juga.
Iklan